Marrëdhëniet e shëndetshme mund të jenë nxitës të fuqishëm të rritjes dhe dashurisë së shëndetshme mendore dhe emocionale.

Një marrëdhënie jo e shëndetshme, nga ana tjetër, sjell toksicitet dhe pakënaqësi. Megjithatë, ndonjëherë është e vështirë të shohësh të gjitha shenjat dhe shenjat paralajmëruese nëse jeni në një lidhje me dikë që ju ka magjepsur absolutisht.

E gjeni veten në një marrëdhënie toksike? Më poshtë janë pesë mënyra për ta njohur atë, sipas Scary Mommy.

Ai vazhdimisht ju kritikon dhe ju zhvlerëson

A i pakëson shpesh partneri juaj vlerat tuaja? A sillet ai sikur të jetë ai "i zgjuari" dhe ju "budalla" në marrëdhënien tuaj? A e kritikon shumë shpesh pamjen tuaj? A gjen ai faj për gjithçka që bëni, duke përfshirë edhe ngarkimin e pjatalarëses? A tallen me ju në publik? Të gjitha këto janë histori për një marrëdhënie jo të shëndetshme. Një marrëdhënie e shëndetshme është ajo ku ju inkurajoni, mbështesni dhe vlerësoni njëri-tjetrin. Ju nuk mund të rriteni dhe të zhvilloheni si person nëse dikush ju fyen vazhdimisht.

Nuk ndiheni të sigurt në marrëdhënien tuaj

Përderisa kjo sigurisht mund dhe duhet të zbatohet edhe për sigurinë fizike, ajo përfshin gjithashtu sigurinë emocionale. A mund t'i tregoni partnerit tuaj atë që mendoni dhe i besoni pa frikë nga përbuzja ose përçmimi? A ndiheni të sigurt duke i zbuluar frikën, ndjenjat dhe mendimet tuaja intime? Jeni shpesh në telefon ose flisni drejtpërdrejt me miqtë ose anëtarët e familjes tuaj për të marrë mbështetje emocionale për partnerin tuaj? Nëse nuk mund të flisni për asgjë sinqerisht me të, ose nuk ndjeni mbështetjen që ju nevojitet, atëherë kjo marrëdhënie mund të dështojë lehtësisht dhe të bëhet e zbrazët dhe e vetmuar.

Ndihesh i refuzuar

A bën përpjekje partneri juaj dhe a merr kohë për të kaluar me ju? Për t'u lidhur me ju? Apo ju duket si shprehja “jashtë syve, larg mendjes” sapo ai largohet me miqtë e tij ose në një udhëtim pune? Ndarja ndodh kur njëri prej partnerëve nuk ka motivim ose nuk dëshiron të investojë kohën, energjinë dhe ndjenjat e tij në marrëdhënie. Sigurisht, ka ulje dhe ngritje në të gjitha marrëdhëniet, por ajo që e mban një marrëdhënie të shëndetshme është se të dyja palët marrin pjesë aktive në marrëdhënie. Për shembull, nëse ka një problem, ai duhet të zgjidhet në kënaqësinë e të dy palëve.

Varësia nga marrëdhënia

Sipas Psych Central, varësia e marrëdhënieve është kur "një person është në një marrëdhënie jofunksionale, të njëanshme, ku një person mbështetet te tjetri për pothuajse të gjitha nevojat e tij emocionale". A po bëni vazhdimisht sakrifica për partnerin tuaj pa marrë asgjë në këmbim? A e justifikoni vazhdimisht mosrespektimin apo apatinë e tij? A varet disponimi juaj nga mënyra se si ju trajton partneri? Nëse po, është koha për t'u bërë i pavarur.

Mosmarrëveshje për vlerat thelbësore

Ju dëshironi të martoheni, por partneri juaj nuk dëshiron ose anasjelltas. Ju dëshironi fëmijë, por ai jo. Ju dëshironi të kurseni para për një shtëpi të re, por partneri juaj dëshiron t'i shpenzojë ato për pushime. Ai është fetar dhe ju nuk jeni. Ju pëlqen të jeni fizikisht aktiv, por ai nuk dëshiron ose ju pengon ta bëni këtë. Të gjitha këto janë shembuj të vlerave të caktuara që në fund do të shkaktojnë konflikt dhe do të jenë burim mosmarrëveshjeje të vazhdueshme. Disa çifte mund t'i kapërcejnë, por për disa çifte ato janë vetëm fillimi që çon në një përçarje më të thellë psikologjike, fizike dhe emocionale.