Nëse qëllimi juaj është të humbni yndyrën e barkut ose të shpëtoni nga fryrja, mund t'i arrini të dyja me një dietë të ekuilibruar mirë.

Shkenca ka vërtetuar se ekzistojnë dy erëza që përmbajnë antioksidues, nxisin shëndetin e tretjes dhe metabolizmin, dhe në këtë mënyrë ndihmojnë për ta bërë stomakun më të sheshtë.

Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë është një erëz e lashtë që është përdorur me shekuj për përfitimet shëndetësore të përbërësit aktiv të tij shafranin. Inflamacioni është një nga fajtorët më të mëdhenj për problemet kronike shëndetësore që shfaqen në moshën e mesme dhe të vjetër, dhe avantazhi më i madh i shafranit të Indisë është se është një përbërës natyral antiinflamator.

Kjo e bën shafranin e Indisë efektive në reduktimin e dhimbjeve kronike, luftimin e fryrjes dhe lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve dhe ndihmon në përmirësimin e cilësisë së jetës për njerëzit me forma të ndryshme të artritit dhe kushteve të tjera inflamatore. Një studim i vitit 2017 tregoi se shafrani ndihmon veçanërisht shëndetin e zorrëve.

Xhenxhefil

Xhenxhefili është një rrënjë e njohur me përfitime të shumta shëndetësore. Është përdorur për shekuj si ilaç për sëmundjet e tretjes dhe stomakut. Xhenxhefili vepron duke stimuluar prodhimin e lëngjeve tretëse dhe duke reduktuar inflamacionin në zorrë, gjë që mund të ndihmojë në zbërthimin e ushqimit në mënyrë më efikase dhe në uljen e fryrjes.

Për më tepër, xhenxhefili është vërtetuar se nxit metabolizmin dhe promovon humbjen e peshës, dhe gjithashtu vepron si një shtypës natyral i oreksit, i cili mund t'ju bëjë të ndiheni të ngopur dhe në fund të zvogëloni marrjen totale të kalorive ditore.

Në një studim të vitit 2012, studiuesit zbuluan se njerëzit që pinin një pije të nxehtë xhenxhefili pas një vakti reduktuan urinë deri në gjashtë orë. Ka disa mënyra për të shtuar xhenxhefil në menynë tuaj. Përveçse pihet si çaj, mund të shtohet në pjata të ëmbla ose të shijshme.