Disa njerëz thjesht janë të lindur që të jenë më të lumtur se të tjerët. Lumturia që është gjendje emocionale dhe shpirtërore lidhet me ndjenjën e kënaqësisë, gëzimit e plotësimit të brendshëm.
Shumë njerëz mund të ndryshojnë disa zakone që thjesht në vitin 2025 të ndjejnë lumturi, pavarësisht sfidave me të cilat përballen.
E shkenca bën disa rekomandime në këtë aspekt. Siç i ka përmbledhur BBC në një artikull, bëhet fjalë për tetë këshilla:
– Ushqejeni shoqërinë derisa plakeni
– Praktikojeni “dhembshurinë” – U qëndroni afër miqve kur kanë nevojë)
– Bëni punë vullnetare – Ndihma për dikë tjetër ju bën të ndiheni më mirë
– Lidhuni më shumë me familjen dhe paraardhësit
– Përpilojeni një listë – rekomandohet të shkruani tri gjëra të mira që kanë ndodhur në të kaluarën, për t’iu motivuar
– Bëni aktivitete relaksuese
– Pushoni – hulumtimet tregojnë se nganjëherë është mirë thjesht të “fikni trurin nga gjithçka”
– Mos konsumoni shumë kafeinë – ka një përbërës që ju bën të ndiheni të lodhur, përcjell Alsat M.
