Femrat pėr tė mbajtur trupin e tyre tė hollė gjithmonė kujdesen qė tė mbajnė dieta sa mė tė rrepta. Nė shumicėn e rasteve mbajtja e kėtyre dietave sjell rezultate tė pakta. Sekreti pse disa femra nuk mund tė largojnė peshėn e tepėrt trupore fshihet tek trupi i tyre hormonal.
Tek tipi estrogjen, ju pėrgjigjet ushqimi pa yndyrė me karbohidrate nga drithėrat dhe sasinė e vogėl tė proteinave me origjinė shtazore. Pėr tė qėndruar tė holla, pėr ju zgjidhja mė e mirė do tė ishte dieta insulinike, praktikimi i jogės pėr balancim tė hormoneve, ushtrimet pėr zhvillimin e muskujve, periudhat e rregullta tė relaksimit, ushtrimet pėr pjesėt problematike tė trupit siē janė kėmbėt dhe vithet dhe ushtrimet e moderuara tė forcės tė cilat nuk do t’i ngarkojnė nyjat.
Tipi progjestin i femrės, pėr tė qėndruar vitale, shmangni konsumimin e karbohidrateve nė mes vakteve dhe rrisni aktivitetin trupor. Rekomandohen ushtrimet tė cilat kanė pėr qėllim forcimin, ushtrimet pėr fuqi, dhe praktikimi i rregullt i jogės, dieta insulinike dhe periudhat e rregullta tė relaksimit.
Tek tipi testosteron i femrave, shtimin nė peshė e ndihmon ushqimi i pėrzier, ndėrsa pesha rritet edhe me ushtrimet e rregullta pėr fuqi, sepse rritet edhe masa muskulore. Pėr mbajtjen e linjės sė hollė rekomandohet edhe ushqimi insulinik dhe praktikimi i jogės pėr lėvizshmėri mė tė mirė dhe ēlirim nga stresi.
Tek tipi estrogjen, ju pėrgjigjet ushqimi pa yndyrė me karbohidrate nga drithėrat dhe sasinė e vogėl tė proteinave me origjinė shtazore. Pėr tė qėndruar tė holla, pėr ju zgjidhja mė e mirė do tė ishte dieta insulinike, praktikimi i jogės pėr balancim tė hormoneve, ushtrimet pėr zhvillimin e muskujve, periudhat e rregullta tė relaksimit, ushtrimet pėr pjesėt problematike tė trupit siē janė kėmbėt dhe vithet dhe ushtrimet e moderuara tė forcės tė cilat nuk do t’i ngarkojnė nyjat.
Tipi progjestin i femrės, pėr tė qėndruar vitale, shmangni konsumimin e karbohidrateve nė mes vakteve dhe rrisni aktivitetin trupor. Rekomandohen ushtrimet tė cilat kanė pėr qėllim forcimin, ushtrimet pėr fuqi, dhe praktikimi i rregullt i jogės, dieta insulinike dhe periudhat e rregullta tė relaksimit.
Tek tipi testosteron i femrave, shtimin nė peshė e ndihmon ushqimi i pėrzier, ndėrsa pesha rritet edhe me ushtrimet e rregullta pėr fuqi, sepse rritet edhe masa muskulore. Pėr mbajtjen e linjės sė hollė rekomandohet edhe ushqimi insulinik dhe praktikimi i jogės pėr lėvizshmėri mė tė mirė dhe ēlirim nga stresi.
Më të komentuarat