Studimi mė i ri rrėzon idenė se mbipesha dhe humbja e saj varen nga sasia e kalorive. Marrė parasysh se njėra ndėr sfidat kryesore ėshtė ruajtja e peshės pas pėrfundimit tė dietės, shkencėtarėt kanė radhitur efikasitetin me tri plane tė ndryshme.
Njėri nga regjimet e ushqimit ishte mbėshtetur nė dietėn me sasi tė pakėt tė yndyrave me shumė karbohidrate tė rafinuara.
Plani i dytė ishte nė nivelin e karbohidrateve, por me shumė karbohidrate me konsum tė ulėt glikemik, si perimet dhe drithėrat. Me fjalė tjera, dietė mesdhetare. Plani i tretė i ushqimit pėrmbante pak karbohidrate, mė shumė yndyrė dhe proteina, kėtu bėhej fjalė pėr dietėn e “Atkinsonit”.
Qė tė tri planet kishin numėr tė njėjtė tė kalorive dhe gjatė studimit askush nga vullnetarėt as nuk kishin humbur as nuk kishin shtuar nė peshė. Mirėpo, personat do tė shkrinin mesatarisht 300 kalori ēdo ditė mė pak kur nė regjimin ushqimit kishte mė pak karbohidrate, ndėrsa sipas ekspertėve personat qė ishin nė dietėn me pak yndyrė mė tė vėshtirė e kishin ta ruanin peshėn sesa ata me pak karbohidrate.
Pėr fat tė keq, kur bėhet fjalė pėr dietėn me konsum tė pakėt tė karbohidrateve autorėt e studimit kishin vėrejtur disa efekte negative. Derisa ishin nė dietė me pak korbohidrate shtohej niveli i stresit qė ndikon nė shtimin e peshės. Personat qė ishin nė dietė me sasi mesatare tė karbohidrateve kishin kaluar mė sė miri.
Prandaj si konkludim sjellim qė konsumimi i karbohidrateve ėshtė zgjedhje mė e mire pėr tė humbur dhe ruajtur peshėn normale.
Njėri nga regjimet e ushqimit ishte mbėshtetur nė dietėn me sasi tė pakėt tė yndyrave me shumė karbohidrate tė rafinuara.
Plani i dytė ishte nė nivelin e karbohidrateve, por me shumė karbohidrate me konsum tė ulėt glikemik, si perimet dhe drithėrat. Me fjalė tjera, dietė mesdhetare. Plani i tretė i ushqimit pėrmbante pak karbohidrate, mė shumė yndyrė dhe proteina, kėtu bėhej fjalė pėr dietėn e “Atkinsonit”.
Qė tė tri planet kishin numėr tė njėjtė tė kalorive dhe gjatė studimit askush nga vullnetarėt as nuk kishin humbur as nuk kishin shtuar nė peshė. Mirėpo, personat do tė shkrinin mesatarisht 300 kalori ēdo ditė mė pak kur nė regjimin ushqimit kishte mė pak karbohidrate, ndėrsa sipas ekspertėve personat qė ishin nė dietėn me pak yndyrė mė tė vėshtirė e kishin ta ruanin peshėn sesa ata me pak karbohidrate.
Pėr fat tė keq, kur bėhet fjalė pėr dietėn me konsum tė pakėt tė karbohidrateve autorėt e studimit kishin vėrejtur disa efekte negative. Derisa ishin nė dietė me pak korbohidrate shtohej niveli i stresit qė ndikon nė shtimin e peshės. Personat qė ishin nė dietė me sasi mesatare tė karbohidrateve kishin kaluar mė sė miri.
Prandaj si konkludim sjellim qė konsumimi i karbohidrateve ėshtė zgjedhje mė e mire pėr tė humbur dhe ruajtur peshėn normale.
Më të komentuarat